私は長年、朝食は色んな野菜やフルーツを使ったスムージーを摂っています。肌がくすんできたな。美白したいな。と感じた時にはレッドの野菜やフルーツのレッドスムージーにします。
イチゴやトマトやニンジン、赤パプリカやベリーなどの赤い野菜や果物をメインにつかいます。
赤い野菜＆果物のフィトケミカルは紫外線から皮膚の細胞を守ってくれる作用が強く、コラーゲンを作るのに必要なビタミンＣが豊富なんです。
トマトに含まれるリコピンには、アンチエイジング効果のある抗酸化作用や美白作用など、美肌になれる成分が豊富。なので、よく美白化粧品にトマトのコスメを見かけます。スムージーを摂るのがいい時間は朝です。
朝は胃腸を休めつつ、体を解毒させれる酵素たっぷりビタミンたっぷりのスムージーが最適なんです。最近はよく、赤パプリカとトマトと人参とレモンのスムージーをよく作ります。
レッドのフルーツや野菜はスムージーにすると甘みがらあるので、レモンを加えてサッパリさせるのがお気に入りです。
パプリカは、パプリカの中でも一番栄養価が高いと言われている赤パプリカがオススメです。
βカロテン、ビタミンC、ビタミンE、ミネラル、食物繊維が豊富です。ジューサーで簡単に美肌のためのスムージーの完成です。
今の時期からうまくスムージーからレッドを取り入れて肌の底力をつけておくと、紫外線の気になりだす春や夏に向けていいですね。またちょうど寒い今の時期にレッドは大活躍します。オーラソーマで言うところのレッドは体温を上昇させる色なので代謝をあげますし、行動力ややる気を引き出す色なので、ダイエットや運動への意欲を向上させるのに良い色です。
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レッドのイメージの芸能人いますか？
レッドスムージー生活を始めて3日位でもお肌にツヤが出て、ワントーン明るくなるのを実感できますよ！朝にスムージーから生きた酵素を摂ることで、新陳代謝が活発になり、生野菜や果物のビタミンやミネラル、ファイトケミカルも加わって、美肌に生まれ変わるからです。
とっても美味しいレッドスムージーを試してみて下さいね。
