明日は1月7日！
七草粥を食べる日です。
年末年始にかけてお酒や食事を摂り過ぎ気味で、更に正月料理を食べ過ぎて胃腸がお疲れ気味に感じています。珍しくお肌に疲れも出てしまったので、明日は七草粥と愛飲している酵素飲料で過ごしたいと思います。七草というと、せり、なずな、ごきょう、はこぺら、ほとけのざ、すずなかぶ、すずしろ大根のおかゆですね。
七草はもともと、邪気を払うと言い伝えられてきました。年の初めに無病息災や豊かな年であることを祈願するという意味もある行事ですが、野菜を食べる機会が少なく、暴飲暴食しがちになる年末年始を過ごした方に、胃を休め、不足しがちな栄養素を摂るために行われる意味もあるそうです。
おかゆはもともと消化がよく、七草には胃腸の働きを正常化し、美肌になれる成分もたっぷりと含まれているのでいいですね。この時期、スーパーに「七草セット」という便利なものがあるのも嬉しいです。
七草粥と酵素飲料のプチ断食
おかゆや消化のいいもので胃腸を休めると、体の老廃物を排出しやすくなり、デトックス効果が期待できます。
なので、明日は七草粥と酵素飲料のプチ断食にぴったり！プチ断食をすることで、胃腸の働きがよくなり、お肌をきれいにする効果が期待できます。
プチ断食する事は内臓をやすめる効果があり美容にも健康にもいいことがたくさんあります。ですが、むやみに食事を抜いてしまうというやりかたでは体調を崩してしまい、栄養不足からシワができてしまうこともあります。なので、食事を軽くする代わりに酵素などによって 体に必要な栄養補給しながら断食をする という方法がオススメ！
酵素断食は、体内の老廃物をデトックスし、カラダをリセットする美容法！私が愛飲している酵素飲料は、数十種類の野菜や果物、海藻、穀物などを、天然酵母で半年から一年かけて熟成発酵させた純植物性の発酵飲料です。酵素飲料は、野菜や果物を原料としているため、脳が必要としている炭水化物やビタミンなどの栄養を満たします。
酵素飲料は、消化済みの食物エキスなので、胃腸を休ませたまま栄養が摂れるのです。なので、胃腸を休めつつ、細胞を綺麗にするのに最適なのです。皆さんもプチ断食で胃腸の疲れをとりリフレッシュしましょう。
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